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El desayuno es la comida más importante del día, sí la más importante, muchas pe…


El desayuno es la comida más importante del día, sí la más importante, muchas personas tienen el mal hábito de saltársela, incluso yo, hace muchos años creía que por ahorrar calorías con suprimir el desayuno tenía, pensaba que si hacía eso iba a bajar de peso más rápido, claro que con los años aprendes que no es así, por el contrario cuando te quitas esta primera comida las probabilidades de recaer en ataques descontrolados de comida son muy altos, Los niveles de ansiedad aumentan considerablemente porque existe un un déficit nutricional.
Romper ese ayuno ayuda a acelerar el proceso metabólico, sin embargo cuando no lo hacemos ocasionamos que este se vuelva lento y proporcione una mayor acumulación de tejido adiposo.
En pocas palabras, el ayuno constante fomenta a la obesidad a corto plazo, antes de que el cuerpo empiece a deteriorarse ante la falta de nutrientes y energías.
Ahora luego de años de experimentar cómo le hacía daño a mi organismo puedo decir que el desayuno ideal para mi salud es aquel que contenga una buena cantidad de proteína, carbohidratos aquí el dilema de muchos que como yo huía de ellos hasta que comprendo que son los principales en aportar energía suficiente para el resto del día, ya que debido a su bajo índice glucémico, se retrasa la producción de azúcar en la sangre y se mantienen a raya los niveles de insulina, una porción de grasas buenas como el aguacate y una porción de frutas.
Mi desayuno de hoy un tortilla de vegetales, avena y una naranja 🍊. #lifestyle #bikini #training #athlete #gym #fitness #diet #muscle #bodybuilding #focus #determination #exercise #aesthetics #instahealth #musculation #gymlife #motivacion #body #bodybuilding #health #healthy #healthylife #healthylifestyle #gym #wellness #fitnessmotivation #cardio #bootybuilding #breakfast #goodmorning #sunshine



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